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ask699914520y 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-20 14:26:04 我要投诉       

要认识到童年经历对心理的影响是可以通过心理治疗来缓解的，比如认知行为疗法，帮助您改变对过去经历的看法和应对方式。

对于肥胖问题，建议您在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，逐步减轻体重，有助于提升自信心。

同时，保持良好的生活习惯也很重要，规律作息，保证充足的睡眠。

另外，尝试参加一些社交活动，从简单的交流开始，逐渐改善不善言辞的情况。还可以通过培养兴趣爱好，转移注意力，缓解忧愁情绪。记住，治疗抑郁症需要时间和耐心，要相信自己能够逐渐康复。